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新冠肺炎疫情个人防护指南

新闻来源:健康遂宁 更新时间:2022-05-20 09:37:21

每个人都是自己健康的第一责任人,那么,在日常生活中我们应该怎么正确做好个人防护呢?在此特意给您制作了一份新冠肺炎疫情个人防护指南,快来看看吧!

一、戴口罩

在人员密集或通风不良的公共场所、乘坐公共交通工具或与其他人近距离接触时一定要佩戴好口罩,建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩。

口罩佩戴小贴士:

1.正确佩戴口罩,确保口罩盖住口鼻和下巴,鼻夹要压实;

2.口罩出现脏污、沾湿、变形、损坏、异味时需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时;

3.在跨地区公共交通工具上,或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用;

4.需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处;

5.戴口罩期间如出现憋气、气短等不适,应立即前往空旷通风处摘除口罩;

6.外出要携带备用口罩,存放在原包装袋或干净的存放袋中,避免挤压变形,废弃口罩归为其他垃圾处理;

7.摘口罩时,要从两边将口罩摘下,不要触碰口罩的外表面;

8.建议家庭存留少量颗粒物防护口罩、医用防护口罩备用。

二、勤洗手

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻部位。

三、常通风

室内温度适宜时,尽量采用自然通风,每天开窗通风次数不少于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。

四、少聚集

非必要不去疫情发生的地区,减少聚集,是控制疫情蔓延的法宝。要时刻提醒自己及家人,尽量减少到人群密集场所活动,外出活动时坚持全程佩戴口罩,保持一米线的距离。提倡聚餐聚会时不超过10人,尽量减少聚餐人数,缩短聚餐时间。

五、打疫苗

接种新冠病毒疫苗是全球公认预防个人感染的有效手段之一。目前流行的奥密克戎变异株传染性强、传播速度快、传播过程隐匿,病毒感染风险在不断地加大。对于没有接种新冠病毒疫苗的人,尤其是没有接种新冠病毒疫苗的老年人和有慢性基础性疾病的人,出现重症和死亡的风险依然存在。根据国家疾控中心开展的一系列相关研究,现有的新冠病毒疫苗对于减少重症和死亡的作用是明确的、显著的。这也是尽管病毒一直在变异,但现在采取全程接种、打加强针这样的全球共识的免疫策略没有改变的原因。在此,我们呼吁未接种的3周岁及以上人群,应及时就近接种,并按时间间隔完成全程免疫;完成全程接种满6个月的18岁及以上人群,及早进行加强免疫接种。

六、做核酸

核酸检测是疫情防控的“监测网”,是快速发现病毒感染者、有效切断传播途径、防止疫情扩散的最重要的手段之一。核酸采集频次根据属地要求和受检者需求的具体情况而定。

核酸采样小贴士:

1.核酸采样排队时,请勿拥挤扎堆,遵守“一米线”原则,勿大声说话聊天;

2.当前一位检测者采样完毕,不要立刻上前,可以等医护人员做好下一个采集工具的准备工作,并发出手势后,再上前摘口罩,配合指令尽快完成采样,然后快速戴上口罩,迅速离开采集点;

3.核酸采样时,头部微仰放松,嘴张大,做“啊”的口型,但不建议发出“啊”的声音,同时屏住呼吸,以减少感染的风险;

4.在采集核酸时,不要用手触碰采样桌面,也不要把手机、身份证等个人物品放在桌面上;

5.建议核酸检测前30分钟受检者不要喝水、饮酒或嚼口香糖,因为检测前喝水或进食会冲淡附着于咽部的病毒,尤其是喝热水,还会抑制病毒的活性;

6.为防止咽拭刺激反射性呕吐,建议核酸检测前2小时避免进食。

七、收快递

在过去两年多的新冠疫情防控中发现,新冠病毒可能通过“物传人”的方式进行传播。一般来说,物体表面污染造成人感染的风险较小,但是如果我们反复多次接触,又不注意手卫生等个人防护,则感染风险会明显增大。因此,大家一定要安全收发快递。

收发快递小贴士:

1.快递收发优选无接触方式,尽量不网购国外商品;

2.外出收取快递时,戴好口罩,最好佩戴一次性手套,保持一米社交距离;

3.快递外包装不要带入室内,确要带入,可在通风处,喷洒75%医用酒精(喷洒酒精要注意避免明火和易燃品)或500毫克/升的含氯消毒剂等消毒;

4.处理完快递后首要做好手卫生,包括用流动水洗手,或者擦手消毒剂。

另外,无论是线上还是线下购买进口冻品,要记得查看凭证,来源不明的切勿购买。

八、科学就医

若您的身体出现了发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等不适症状,不要恐慌、不要自行用药,应做好个人防护、避免乘坐公共交通工具,尽快前往就近发热门诊就诊。

以上,您记住了吗?

责任编辑:陈艳    编辑:李柳

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