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世界睡眠日:中医针灸疗法助您远离失眠
新闻来源:遂宁日报  更新时间:2017-3-21 8:22:15


陶春潮用“五联疗法”为患者施针治疗

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。每年的3月21日被定为“世界睡眠日”,今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠,远离慢病”。

  每天到底睡几个小时为宜?如何才能一夜好眠?就此,记者采访了市中医院针灸康复科主任陶春潮。

  失眠呈现年轻化态势

  日常生活中,总会听到有人说“唉!我昨晚又失眠了,今天状态不好。”但是,每一个诉说的状况又各不相同。有的人觉得自己整晚都没睡,但他的家人却说他不仅睡着了,甚至还打鼾;有的人觉得自己睡着了,但第二天依旧精神疲惫。

  “工作紧张、生活节奏加快,人们的压力加大,并且缺乏正确的指导和健康保健意识,这些都可能造成失眠。”陶春潮介绍,失眠以睡眠障碍为主要特征,一般分为三种情况:入睡困难、睡眠浅、早醒。

  近年来,失眠的患者呈递增趋势,越来越多的青壮年因睡眠功能障碍、睡眠呼吸障碍等失眠病症到医院就诊。临床上,多以颈椎病、脑血管疾病的继发性失眠为主。

  规律作息有效缓解失眠

  中医医学称失眠为“不寐”,以气阴两虚、阳不入阴、心神不宁、心血不足为主要病症。自古以来,中医治疗“不寐”疗效显著。辨证施治,选方论药,陶春潮介绍,市中医院针灸康复科采用“五联疗法”专治失眠,通过针灸、点穴、穴位埋针、火罐等中医方法治疗失眠疗效显著。

  规律的作息时间是缓解失眠的法宝。陶春潮表示,晚上10点30分到11点入睡,更容易进入深度睡眠,缓解疲劳;早上6点到6点30分起床,精神状态最佳。睡眠的总体时间因人而异,建议成年人每日保持6至8个小时,午睡以10分钟至30分钟为宜。

  科室简介:

  市中医院针灸康复科是国家重点建设专科,四川省重点专科,川中地区最大规模、最具特色的品牌专科,在全市首创传统与现代、中医与西医为一体的“颈肩腰腿痛中心”“脑病康复中心”,是全省中医系统的一面旗帜,全省针灸康复专业的领军学科,享誉全川。 (全媒体记者 周雪梅)

  编辑:王玮
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